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地域の方々の心身の健康をサポートするヨガスタジオ。「誰でも・好きなときに・気軽に楽しめるヨガ」をお届けします。YOGA STUDIO BONNE。ヨガスタジオ ボンヌ

「誰でも・好きなときに・気軽に」ヨガをお楽しみいただくために、1レッスン1,500円の都度払い制を導入!
さらに、月に6回レッスンを受講すると、7回目からは何回でも無料!
入会金・事務手数料なし!月会費や回数券の縛りも一切なし!だから気軽に通いやすい!

Newsお知らせ

Classクラス紹介

BONNE では、初心者の方から安心して参加できるクラスや、心身のリラクゼーションを目的としたクラス、
身体をしっかり動かしたい方向けのクラスまで、目的に合ったクラスをお選びいただけます。
以下のクラス以外にもさまざまなレッスンを開催しております。

>>クラススケジュールはこちら

デトックスリンパ
ヨガ

運動量 ★

「血液やリンパの流れを促進し、老廃物を排出!」

血液やリンパの流れを促し、毒素を排出しながら基礎代謝を高め、 心身の疲れやストレスを取り除いていくクラスです。
座って行うポーズを中心に、全身を気持ちよく伸ばしていきます。
肩こりや冷え、むくみが気になる方、心身共にすっきりしたい方にオススメです。
痛気持ちいいヨガを是非お楽しみください。

陰ヨガ

運動量 ★

「深いリラックスを実感!運動が苦手な方も安心!」

動的な動きのヨガ(陽ヨガ)の対になる静的な動きのヨガ(陰ヨガ)です。
アーサナを3分~5分くらいキープしていく事で、身体だけではなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。
また、陰ヨガは、陽ヨガではアプローチできない結合組織(筋膜、じん帯、腱、関節など)を伸ばすため、 真の柔軟性が得られ、陽ヨガをよりスムーズにしてくれます。

リストラティブヨガ

運動量 ★

「心身の究極のリラックス!心身の健康を回復!」

様々なプロップス(ボルスター・ブランケット・ベルトなど)を使いながら心身を深くリラックスさせ、 健康を回復するために作られたヨガです。
普段の生活の中で、リラックスしようと思ってもなかなかくつろげない場面が多々あります。
そんな慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、リストラティブヨガは、"積極的なリラックス"によって、心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。

ディープリラックスヨガ

運動量 ★

「陰ヨガとリストラティブの融合!深いリラックスへ導きます!」

座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする陰ヨガスタイルと、様々なプロップス(ボルスター・ブランケット・ベルトなど)を使う、リストラティブスタイルのヨガで、ゆっくり時間をかけて、疲れを取り除き、体と心を解放し「深いリラックス」へと導きます。 全身の疲れ、慢性的なストレス、心身と内蔵の緊張を取り除くのに効果的なクラスです。

アロマリラックスヨガ

運動量 ★

「アロマテラピーとヨガ融合!」

ブレンドしたアロマが香る癒しの空間で、心と身体が緩まるゆったりとしたクラスです。 アロマテラピーとヨガはとても相性が良く、深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が得られます。

<癒しのアロマヨガはこんな人におすすめ!>
・激しい運動は苦手
・体の力を抜いてリラックスしたい
・ゆったりとヨガを楽しみたい
・ヨガの呼吸法が苦手
・ヨガのポーズをとっているとき、つい呼吸を止めてしまう

<こんな効果があります!>
・心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすくし、
自然と深い呼吸に導きます。
・深い呼吸と香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、
体の力を抜きやすくなります。
・心地よい香りは脳を刺激し、集中力を高めます。
・アロマの成分には、ホルモンバランスを整える、
免疫力を高めめ脂肪燃焼を促すなどの効果があります。

ヨガベーシック

運動量 ★~★★

「初心者の方にも安心のベーシッククラス!」

初心者はもちろん、経験者にも効果的に進められる、ベーシックなクラスです。
ヨガの呼吸や基本的なポースを丁寧に行い、正しい姿勢、身体の使い方や リラックスする方法を学び、自己認識を高めながらヨガを楽しみます。

朝のリフレッシュ
ヨガ

運動量 ★~★★

「朝ヨガで1日の代謝をアップ!」

日常生活で縮まってしまった身体と心をリフレッシュさせるヨガです。 手足のほぐしからはじめ、徐々に呼吸に合わせてやさしい動きを繰り返し行ったり、季節に合った基本的なポーズをじっくりととっていきます。 その日の身体の調子を観察しながら動いていくことで、自分自身の身体に敏感に反応できるようになる「自分の身体の声を聴くヨガ」です。 身体を優しく目覚めさせ、朝をスッキリした気分でスタートさせましょう。

陰陽ヨガ

運動量 ★~★★

「1つのレッスンで、心身の陰陽バランスを整える!」

前半は、呼吸にあわせて筋力を使いながらアクティブにポーズをとる、 動的なヨガ(陽ヨガ)。
後半は、座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ(陰ヨガ)を行います。
陰ヨガは、陽ヨガではアプローチできない結合組織(筋膜、じん帯、腱、関節など)を伸ばすため、真の柔軟性が得られ、陽ヨガをよりスムーズにしてくれます。
また、陰ヨガはより深いリラックスが得られるため、1つレッスンで、心身の陰陽バランスを整えます。

リラックスフロー
ヨガ

運動量 ★★

「適度な運動量と深いリラックス効果を実感!」

呼吸にあわせて、ゆったりと流れるように優しくポーズをとり心と身体を緊張から解放させ、無理なく深いリラックス効果と運動効果を得られるクラスです。
ヨガ初心者、未経験者もご参加頂けます。

骨盤ビューティヨガ

運動量 ★★

「ウエストスッキリ!痩せやすい体質に改善!」

骨盤まわりをメインに、ゆるめて、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。 骨盤まわりをゆるめ、鍛えることで、ウエスト周りのシェイプアップはもちろん、 新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質にもつながります。 また、骨盤まわりをほぐすことで、リンパの流れが促進され、足のむくみの改善にもつながります。 初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

デトックスフロー
ヨガ

運動量 ★★

「美肌・アンチエイジングに効果的!」

呼吸にあわせて、流れる動きと共に 内臓を刺激し新陳代謝をアップ。 血液中の老廃物、内臓器官に溜まった老廃物を排出していきます。 疲労やストレスの解消、肩や腰の疲れ、体のこわばりを解いていきます。 美肌やアンチエイジングの効果も期待できます。 運動不足の方、ストレスをたくさん抱えている方、ご参加ください! もちろん ヨガが初めての方もご参加頂けます。

メンズヨガ

「ヨガ男子急増中!デキル男はヨガしてる!」

男性が気兼ねなくヨガを体験できるクラスをご用意しました!!
「ヨガ=女性のもの」と思われがちですが、そもそもヨガは男性が実践していたもの。
現在もインドや欧米では、男性がヨガをするのは当たり前のことになってます。
また、ヨガは「身体がやわらかい人のためのもの」と思われがちですが、実は、体の柔軟性は重要ではありません。
体が硬い人のほうが、容易にポーズができてしまわない分、より繊細に内側の変化を味わうことができます。
日本はもちろん世界中のビジネスリーダー、トップアスリートが、実践しているヨガや瞑想。
是非ともこの機会にヨガを経験してみてください!

ヴィンヤサフロー

運動量 ★★★

「内なるパワーを感じる!呼吸にのせた流れるシークエンス」

ヴィンヤサフローヨガとは、呼吸に連動させて流れるように動いていくヨガのスタイルです。
運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
ヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるように行うことで、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
また、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛えるのに効果的です。

体幹×ヨガ

運動量 ★★★

「体幹を鍛えるヨガ!ウエストのシェイプアップに最適!」

体幹を意識したヨガのポーズを集中的に行うことで、柔軟性を高めるとともに、体幹を鍛え上半身と下半身の連動をスムーズにします。
運動能力の向上、ウエストまわりのシェイプアップ、痩せやすい体質(基礎代謝が上がるため)にとても効果的です。
ヨガが初めての方でもご参加いただけます。

マタニティヨガ

「妊婦さんの心身のバランスを整える!」

妊娠中の方を対象にしたマタニティヨガクラスです。
呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お産に向けての心身のバランスを整えます。
また、お産、産後に向けての体力作りにも最適です。
妊娠中に起こる腰痛や足のむくみなどマイナートラブルの緩和にも効果的です。
現役ママのインストラクターがさまざまな相談にも乗りながら、 これからママになる方同士の輪も広がる楽しい時間です。
※妊娠16週以降の安定期に入られた方が対象となります。

ママヨガwithベビー
(生後1ヶ月〜ハイハイまで)

「産後の心身のバランスを整える!」

生後1ヶ月〜ハイハイまでの赤ちゃんとママのヨガクラスです。
赤ちゃんと同じ空間で産後の骨盤を整えつつ、自分と向き合う時間を持つことで産後不安定になりがちな心と身体のバランスを整えます。
産後のトラブル予防、ストレス解消、疲労回復にも効果的です。
現役ママのインストラクターが育児相談などにも乗りながら、ママ同士の輪も広がる楽しい時間です。
※帝王切開した方は、産後3ヶ月を過ぎて体調が良好な方
※産後の検診で、医師の許可を得た方

ママヨガwithベビー
(ハイハイ〜2歳くらいまで)

「骨盤を整え、お腹まわりをシェイプアップ!」

ハイハイ〜2歳位までのお子さんとママのヨガクラスです。
産後の緩んだ骨盤をしっかりと整え、緩んだお腹周りをシェイプアップ。
産前よりもキレイな身体を作りたい方、身体動かしリフレッシュしたい方におすすめのクラスです。
現役ママのインストラクターが育児相談などにも乗りながら、 ママ同士の輪も広がる楽しい時間です。

やさしいバレエヨガ

「ヨガの呼吸とバレエの動きを融合!」

優雅なクラシック音楽の中でヨガの呼吸とバレエの動きを融合させていきます。 指先まで意識を向け筋肉を使うことで、バレリーナのようなしなやかな均整のとれた身体を作り、心地よい疲労感で心を緩めます。 バレエ未経験、男性も大歓迎です。

はじめてのダンス

「ダンス未経験者の方のクラス!」

ダンス未経験者の方のクラスなので、はじめてダンスする方も楽しみながら始めていただけます。運動不足解消・ストレス発散・ダイエットにもオススメです。 じっくりとストレッチからはじめ、丁寧に立ち方・体の動かし方など少しずつステップを覚えていきます。あまり細かいこと気にせず楽しく体を動かしていきましょう!

キックミットKARATE

「キックやパンチでストレス解消!」

Tシャツで気軽に参加できる、女性・初心者・未経験者も安心のスポーツ空手。気持ちよくキックやパンチでストレス発散!! 空手特有の「ひねり」と「一点に力を集中させる」動きで、たくさんの筋肉を動かし、ダイエット効果も抜群です。 空手で、心も体もスッキリしましょう!。

コンディショニング&リラックスヨガ

運動量 ★★

「全身をやさしく整え、肩凝りや腰痛、姿勢改善!」

日常生活でのカラダの使いグセや偏りを、やさしく修正して全身を整えるヨガです。 身体の構造や日本人の体型に合ったポーズや動きで、筋肉を適度に刺激し身体への集中力を高め、使った筋肉をゆったりとストレッチしたり、 ゆるめるリラックスポーズで心のスペースを創り出します。 「意識次第で身体が変わり、それをきっかけに心も穏やかになる」そんな感覚が自然に感じられるヨガです。 肩凝りや腰痛、姿勢改善、ストレス解消や疲労回復されたい方にオススメです。

ハタヨガ

運動量★〜★★

「ヨガの基本を1つ1つ丁寧に行います!」

ハタヨガは、さまざまなヨガの流派のルーツとされ、ハタヨガの「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味します。 この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることがハタヨガの目的です。 このクラスでは、ヨガの呼吸法から基本となるポーズを一つ一つ丁寧に行うことで正しい姿勢、身体の使い方やリラックスする方法を学びます。 自己認識を高めながらヨガを楽しみましょう。 ヨガの基本を学びたい方、未経験者でも無理なく参加頂けます。

ブライベートレッスン

「完全プライベートで心おきなくヨガを堪能!」

プライベートでパーソナルレッスン(1対1)または、グループレッスンを行います。 お客様のご要望を伺い、お一人おひとりに合わせたオリジナルレッスンを行います。 プライベートだから、細やかなアジャストで、正しい姿勢や安定した呼吸を体感できるので、 深く効果が実感できます。

笑顔と癒しの初めてフラ♪

「Alohaの輪♪フラにチャレンジ!未経験者の方も安心!」

青い海・青い空・自然いっぱいの大地、ハワイの文化フラは笑顔と心に癒しをもたらせてくれます。 小さなお子様からシルバー世代の方まで幅広く、年齢関係なく楽しめるのもフラの魅力の一つです。 基礎のステップから丁寧に指導しますので、初めての方も安心して無理なくレッスンを受けられます。 心地良いハワイアンミュージックに合わせて、フラを踊り心も体もリフレッシュしましょう♪