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地域の方々の心身の健康をサポートするヨガスタジオ。「誰でも・好きなときに・気軽に楽しめるヨガ」をお届けします。YOGA STUDIO BONNE。ヨガスタジオ ボンヌ

「誰でも・好きなときに・気軽に」ヨガをお楽しみいただくために、1レッスン1,500円の都度払い制を導入!
さらに、月に6回レッスンを受講すると、7回目からは何回でも無料!
入会金・事務手数料なし!月会費や回数券の縛りも一切なし!だから気軽に通いやすい!

Newsお知らせ

Classクラス紹介

BONNE では、初心者の方から安心して参加できるクラスや、心身のリラクゼーションを目的としたクラス、身体をしっかり動かしたい方向けのクラスまで、目的に合ったクラスをお選びいただけます。

リラックスヨガ

運動量 ★

「心と身体をほぐすゆったりクラス!初心者の方にも安心!」

心身の疲れやストレスを取り除いていくリラクゼーションクラスです。
座って行うポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。
疲れを癒したい方、肩こりや冷え、むくみが気になる方、心身共にすっきりしたい方におすすめです。

リラックスリンパ
ヨガ

運動量 ★

「血液やリンパの流れを促進。疲れやストレスを取り除くリラクゼーションクラス」

血液やリンパの流れを促し、毒素を排出しながら基礎代謝を高め、 心身の疲れやストレスを取り除いていくリラクゼーションクラスです。
座って行うポーズを中心に、全身を気持ちよく伸ばしていきます。
肩こりや冷え、むくみが気になる方、心身共にすっきりしたい方にオススメです。
痛気持ちいいヨガを是非お楽しみください。

ルーシーダットン
(タイ式ヨガ)

運動量 ★

「自分で自分の体の歪みを整える」

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる「自己整体法」と呼ばれるヨガです。 自分で自分にタイ古式マッサージをほどこしているようなポーズと独特な呼吸法が体を効率よく癒し、巡る力を高めます。
主に肩甲骨、脚、骨盤に効く内容で、肩こり、足のむくみ、お腹周りのダイエットに効果的です。
難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが少ないので、初心者の方でも体に効果が現れやすいです。

ヨガベーシック

運動量 ★~★★

「初心者の方にも安心のベーシッククラス!」

初心者はもちろん、経験者にも効果的に進められる、ベーシックなクラスです。
ヨガの呼吸や基本的なポースを丁寧に行い、正しい姿勢、身体の使い方や リラックスする方法を学び、自己認識を高めながらヨガを楽しみます。

朝ヨガ

運動量 ★~★★

「朝ヨガで1日の代謝をアップ!」

BONNEは、開放的な窓から朝の光が気持ちよ〜く差し込んでくるスタジオです。
その朝の光を浴びながらヨガをすることで、セルトニン(幸せ物質)の分泌と ヨガの効果で、心身の深いリラックスが得られます。
また、朝早い段階で、筋肉の緊張をやわらげることで、 血液の循環がよくなり、1日の代謝量があがり、ダイエット効果が期待できます。

陰陽ヨガ

運動量 ★~★★

「1つのレッスンで、心身の陰陽バランスを整える!」

前半は、呼吸にあわせて筋力を使いながらアクティブにポーズをとる、 動的なヨガ(陽ヨガ)。
後半は、座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ(陰ヨガ)を行います。
陰ヨガは、陽ヨガではアプローチできない結合組織(筋膜、じん帯、腱、関節など)を伸ばすため、真の柔軟性が得られ、陽ヨガをよりスムーズにしてくれます。
また、陰ヨガはより深いリラックスが得られるため、1つレッスンで、心身の陰陽バランスを整えます。

リラックスフロー
ヨガ

運動量 ★★

「適度な運動量と深いリラックス効果を実感!」

呼吸にあわせて、ゆったりと流れるように優しくポーズをとり心と身体を緊張から解放させ、無理なく深いリラックス効果と運動効果を得られるクラスです。
ヨガ初心者、未経験者もご参加頂けます。

骨盤調整ヨガ

運動量 ★★

「骨盤の歪みを整え、美しい姿勢に!」

骨盤周りのインナーマッスルを鍛えほぐすことで、骨盤の歪みを整えていきます。
股関節や骨盤まわりの血液やリンパ液の流れもよくなるため、足のむくみが気になる方にもおすすめめのクラスです。
坐骨神経痛、肩こり、頭痛にも効果が期待されます。

はじめてヴィンヤサフロー

運動量 ★★

「呼吸にのせた流れるシークエンス!」

ヴィンヤサフローヨガとは、呼吸に連動させて流れるように動いていくヨガのスタイルです。
ヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるように行うことで、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
また、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛えるのに効果的です。

ヴィンヤサフロー

運動量 ★★★

「内なるパワーを感じる!呼吸にのせた流れるシークエンス」

ヴィンヤサフローヨガとは、呼吸に連動させて流れるように動いていくヨガのスタイルです。
運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
ヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるように行うことで、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
また、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛えるのに効果的です。

体幹×ヨガ

運動量 ★★★

「体幹を鍛えるヨガ!ウエストのシェイプアップに最適!」

体幹を意識したヨガのポーズを集中的に行うことで、柔軟性を高めるとともに、体幹を鍛え上半身と下半身の連動をスムーズにします。
運動能力の向上、ウエストまわりのシェイプアップ、痩せやすい体質(基礎代謝が上がるため)にとても効果的です。
ヨガが初めての方でもご参加いただけます。

ヴィンヤサ
×
体幹ヨガ

運動量 ★★★★

「しっかりと身体を動かし体幹を鍛える!アスリートにも最適!」

呼吸に合わせ流れるようにしなやかにポーズを行う
ヴィンヤサフローヨガと体幹ヨガを融合!!
柔軟性を高めるとともに、体幹をしっかり鍛え、上半身と下半身の連動をスムーズにします。
運動能力の向上、ウエストまわりのシェイプアップ、痩せやすい体質(基礎代謝が上がるため)にとても効果的です。

マタニティヨガ

「妊婦さんの心身のバランスを整える!」

妊娠中の方を対象にしたマタニティヨガクラスです。
呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お産に向けての心身のバランスを整えます。
また、お産、産後に向けての体力作りにも最適です。
妊娠中に起こる腰痛や足のむくみなどマイナートラブルの緩和にも効果的です。
現役ママのインストラクターがさまざまな相談にも乗りながら、 これからママになる方同士の輪も広がる楽しい時間です。
※妊娠16週以降の安定期に入られた方が対象となります。

ママヨガwithベビー
(生後1ヶ月〜ハイハイまで)

「産後の心身のバランスを整える!」

生後1ヶ月〜ハイハイまでの赤ちゃんとママのヨガクラスです。
赤ちゃんと同じ空間で産後の骨盤を整えつつ、自分と向き合う時間を持つことで産後不安定になりがちな心と身体のバランスを整えます。
産後のトラブル予防、ストレス解消、疲労回復にも効果的です。
現役ママのインストラクターが育児相談などにも乗りながら、ママ同士の輪も広がる楽しい時間です。
※帝王切開した方は、産後3ヶ月を過ぎて体調が良好な方
※産後の検診で、医師の許可を得た方

ママヨガwithベビー
(ハイハイ〜2歳くらいまで)

「骨盤を整え、お腹まわりをシェイプアップ!」

ハイハイ〜2歳位までのお子さんとママのヨガクラスです。
産後の緩んだ骨盤をしっかりと整え、緩んだお腹周りをシェイプアップ。
産前よりもキレイな身体を作りたい方、身体動かしリフレッシュしたい方におすすめのクラスです。
現役ママのインストラクターが育児相談などにも乗りながら、 ママ同士の輪も広がる楽しい時間です。

親子ヨガ
(3歳〜6歳くらいまで)

「親子で楽しくヨガ!」

3歳~6歳くらいまでのお子様とママ(パパ)が一緒に行うヨガクラスです。
やさしい動きからちょっとダイナミックな動きまで、それぞれのお子さんの様子を見ながら楽しく行います。
ママ(パパ)の運動不足解消はもちろんですが、全身を使ったヨガ(遊び)は、お子様の脳を刺激し、空間把握、バランス感覚、反射神経、自分の身体を把握する能力を育てます。
また、一緒にヨガを行うことでお子様の情緒が安定します。
※親子(親1名、子供1名)で1レッスン1,500円(税別)です。
※親が初回の場合は、体験料金1,000円で受講できます。

プライベート
レッスン

「完全プライベートで心おきなくヨガを堪能!」

プライベートでパーソナルレッスン(1 対1)または、グループレッスンを行います。
お客様のご要望を伺い、お客様に合わせたオリジナルレッスンを行います。
細やかなアジャストで正しい姿勢や安定した呼吸を体感できるので、深く効果が実感できます。
料金:70 分→10,000 円(税別)、90分→12,000円(税別)
※小さなお子様連れでのご受講も可能です。

出張ヨガ

「皆さまのもとへヨガをお届けます!」

オフィス、会議室、病院、福祉施設、公民館などにインストラクターが出張し「ヨガレッスン」を行います。
※料金はお問い合わせください。